Testimonials
Einige Kunden berichten über die Zusammenarbeit mit mir
Das sagen weitere glückliche Teilnehmer:
So einfach und so tief
"Ich hätte nicht gedacht, dass man mit eigentlich so einfachen Übungen so gut und tief entspannen kann"
Norbert M. - Beamter
Ich kann es nur empfehlen
Mit Daniels Übungen konnte ich innehalten und abschalten. Mit der Verbindung von Atmung und Bewegung konnte ich mich weit und offen fühlen.
Julia G. - Lehrerin
angeleitetes "Bei-sich-sein"
Daniel vermittelt auf ausgesprochen angenehme Art und Weise, wie einfach Bewegung in den sitzenden beruflichen Alltag integriert werden kann.
Egal ob Nacken, Schulter oder Rücken - für alle "Problemzonen" ist etwas dabei.
Christian H. - Jurist
In einer reizüberfluteten Welt ist dein Körper der beste Ort um Stille zu erfahren!
Unsere Welt ist laut.
Termine, To-dos, ständige Erreichbarkeit.
Wir funktionieren – doch wir spüren uns kaum noch.
Der Körper sendet Signale, aber der Kopf ist zu voll, um sie zu hören.
Der Weg zurück beginnt nicht im Denken, sondern im Spüren.
Erst wenn Körper und Geist wieder im Einklang sind, entsteht die Ruhe, nach der wir suchen.
Raus aus dem Kopf - zurück in den Körper in wenigen Minuten pro Tag
In meinem Coaching begleite ich dich dabei, aus dem dauernden Funktionsmodus herauszufinden und wieder in echten Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Viele Menschen versuchen, über den Kopf Lösungen zu finden – doch wirkliche Veränderung beginnt im Körper.
Mit gezielter Körperarbeit, achtsamer Bewegung und individuellen Reflexionsübungen lernst du, deinen Körper als Kompass zu nutzen:
um Stress loszulassen, klarer zu denken und Entscheidungen aus deiner Mitte heraus zu treffen.
Du brauchst dafür keine langen Routinen oder Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst wieder zuzuhören.
Ziel: mehr Ruhe im Kopf, mehr Präsenz im Alltag, mehr Vertrauen in dich selbst.
Ziel: Mehr Ruhe im Kopf, mehr Präsenz im Alltag, mehr Vertrauen in dich selbst.
Dauer: 8 - Wochen - Begleitung (1:1)
Format:
Offline (innerhalb der Region) & Online
Kosten: auf Anfrage
Optionaler Einstieg:
kostenloser 15-Minuten Haltungs- Check am Schreibtisch
Kurse
Laufender Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene:
In diesem fortlaufenden Kurs lernst du, deinen Körper wieder als Kraftquelle zu erleben.
Mit sanften, fließenden Bewegungen aus dem Qi Gong und Prinzipien der Kampfkunst schulst du deine Körperhaltung, Atmung und Präsenz.
Schritt für Schritt entsteht ein neues Körpergefühl – stabil, ruhig und gleichzeitig lebendig.
Ideal für alle, die viel sitzen, innerlich zur Ruhe kommen und ihre Energie im Alltag besser halten möchten.
Dauer: fortlaufend, wöchentlich, immer Mittwochs
17 - 18 Uhr Einsteiger
18 - 19 Uhr Fortgeschrittene
Nur mit Voranmeldung!
Ort: Räumlichkeiten des Budo-Club Rheintal
Breisgauring 3, 79427 Eschbach (im Gewerbepark)
Leitung: Daniel Gärtner
Seminare
entspannte Körperhaltung für Pädagogen im Alltag
Dieses Seminar richtet sich an Pädagoginnen und Pädagogen (Lehrer & Erzieher), die täglich viel stehen, gehen oder sich auf Kinderhöhe bewegen.
Du lernst, wie du durch kleine Veränderungen in deiner Haltung und Bewegung Rückenschmerzen vorbeugst, dich körperlich zentrierst und stressige Tage gelassener meisterst.
Mit einfachen Qi-Gong-basierten Übungen, Atemarbeit und achtsamer Bewegung erfährst du, wie sich dein Körper regeneriert – auch mitten im Arbeitsalltag.
Ziel: Mehr Leichtigkeit, Stabilität und Präsenz im pädagogischen Alltag.
Dauer und Kosten: 3 Stunden - 60€
Format: Präsenzseminar/Workshop
Seminarort: Räumlichkeiten des Budo-Club Rheintal e.V.
Breisgauring 3, 79427 Eschbach (im Gewerbepark)
Teilnehmeranzahl: mind. 5 und max. 20
nächster Termin:
wird noch bekanntgegeben
Locker auf dem Hocker
gesunde Körperhaltung am Arbeitsplatz
Stundenlanges Sitzen, verspannte Schultern, ein steifer Nacken – das kennen viele.
In diesem praxisorientierten Seminar erfährst du, wie du mit gezielten Körper- und Atemübungen sofort spürbare Entlastung schaffen kannst.
Du lernst, wie du deine Haltung dynamisch hältst, deine Atmung vertiefst und deinen Körper als stabilen Ruhepol im Arbeitsalltag nutzt.
Ideal für alle, die viel am Computer arbeiten und ihre Energie besser bewahren möchten.
Ziel: Entspannt sitzen – konzentriert bleiben – klar denken.
Format: Oline Seminar
Dauer und Kosten: 3 Stunden - 50€
Seminarort: Zoom - der Link zur Teilnahme wird nach bestätigter Anmeldung versandt
Teilnehmeranzahl: mind. 5 und max. 20
nächster Termin:
Samstag 22.11.2025 von 9 -12 Uhr
Für Unternehmen:
Energie & Präsenz im Arbeitsalltag in nur 15 Minuten
Gesunde Körperhaltung für starke Teams
Gesunde Mitarbeitende sind die Grundlage für nachhaltigen Unternehmenserfolg – doch viele stehen permanent unter Strom.
Lange Sitzzeiten, hoher Leistungsdruck und ständige Erreichbarkeit führen dazu, dass Körper und Geist im Funktionsmodus feststecken.
Mit kurzen, praxisnahen Einheiten zeige ich Teams und Führungskräften,
wie sie durch bewusste Körperhaltung, Atmung und kleine Bewegungsroutinen Stress abbauen und Konzentration zurückgewinnen.
Ob als 15-Minuten-Morgenimpuls, Abschalt-Session am Feierabend oder Workshop im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements –
diese Angebote bringen Achtsamkeit in Bewegung, ohne esoterisch zu sein.
Ziel: Mehr Energie, weniger Stress, bessere Haltung – im Körper wie im Team.
Formate:
15-Minuten-Körperimpulse (Online)
60–90 Minuten Workshops
Individuelle Tagesseminare auf Anfrage
15-Minuten-Haltungs-Check am Schreibtisch
Viele Menschen sitzen täglich stundenlang – und merken gar nicht, wie sehr ihre Haltung sie belastet.
In diesem kurzen Online-Termin schauen wir uns gemeinsam deine Sitzposition am Schreibtisch an.
Ich zeige dir, wie kleine Veränderungen in Haltung und Ausrichtung sofort Entlastung bringen können –
und was dabei im Körper geschieht.
Du bekommst ein erstes Gefühl dafür, wie Haltung, Atmung und innere Spannung zusammenhängen –
und warum bewusste Ausrichtung mehr bewirkt als jedes neue Fitnessprogramm.
Dauer: ca. 15 Minuten – kostenlos und unverbindlich
Ort: online über Zoom
Ziel: Bewusstsein schaffen, erste Aha-Momente erleben
👉 Reserviere jetzt deinen Termin und entdecke, was dein Körper dir sagen will.
© 2025 Daniel Gärtner. zertifizierter Gesundheitspraktiker. Alle Rechte vorbehalten.